生活小常识小处着眼，受益无穷，生活中的小事情往往能带给我们意想不到的效果。下面让我给大家介绍关于健康小知识的资料，让我们一起去看一看吧。健康小知识的资料：饮食健康知识1.常吃宵夜，会得胃癌，因为胃得不到休息;吃太饱会睡不着，引起失眠问题，摄入过油腻食物，容易堆积脂肪，引起发胖。2.鸡蛋胆固醇比较高，每天吃多少鸡蛋要因人而异，年轻人可以吃多点，中老年人以每天不超过1个为宜。3.鸡屁股含有致癌物，不要吃较好。4.吃水果最好在饭前半小时至一小时或饭后一小时至两小时。5.女生月经来时，茶类不要喝，多吃可以补血的东西。6.喝豆浆时，不要加鸡蛋及糖，也不要喝太多。会上火。7.空腹时不要吃蕃茄，最好饭后吃。8.早上醒来，先喝一杯淡盐水，预防结石。9.睡前三小时不要吃东西，会胖。10.少喝奶茶，因为高热量、高油，没有营养价值可言，长期饮用，易罹患高血压、糖尿病...等疾病。11.刚出炉的面包不宜马上食用。12.远离充电座，人体应远离30公分以上，切忌放在床边。13.很多人认为，天天喝水八大杯对身体好。其实这是一个常识性的错误。专家指出，不一定每天必须喝足八杯水，喝太多水也会对身体带来麻烦，喝水量因人而异。14.每天十杯水，膀胱癌不会来。15.白天多喝水，晚上少喝水。16.一天不要喝两杯以上的咖啡，喝太多易导致失眠、胃痛。17.多饱和脂肪酸的油脂食物少吃，因为得花5~7小时去消化，并使脑中血液集中到肠胃，易昏昏欲睡。18.下午五点后，大餐少少吃，因为五点后身体不需那么多能量。19.10种吃了会快乐的食物：深海鱼、香蕉、葡萄柚、全麦面包、菠菜、大蒜、番茄、低脂牛奶、鸡肉、樱桃。20.睡眠不足会变笨，一天须八小时睡眠，有午睡习惯减缓衰老。适当服用催眠药有利健康。健康小知识的资料：运动保健常识1、面壁蹲墙蹲墙有松腰调气之功效，长期锻炼有助于松腰和松动全身关节，疏通全身的经络气血，纠正体内紊乱的气机，是调整气血的良方，只要坚持锻炼，每日多蹲数次，一定能达到祛病强身的目的。姿势要求面对墙壁，两脚并拢，周身中正，两手自然下垂，全身放松，内心喜悦(两脚尖离墙的距离可根据本人的具体情况而定，逐步靠到墙根)，下蹲时体内用力，两肩前扣、含胸，头不可后仰，腰向后突，初学者蹲和起都要慢，身体直起后，两手叉腰，拇指按在背部“京门穴”(第十二软肋端)，其余四指按于胯上，行深呼吸一次，然后按姿势要求再蹲，要逐渐达到一次连续蹲30下，最好日蹲两次，按照上述姿势也可在任何一地蹲，还可多次蹲。2、散步跑步古代多赞成散步，筋舒健四肢，饭后缓行数百步，散其气与输其食，则磨胃而易腐化，闲暇散步养神，睡前散步以动求静，有助于入睡。现代人多推崇跑步，跑步对人体是一种正常的生理兴奋剂，是一种较好的防疾治病方法。至于跑步以多快的速度最适宜，如何控制速度，研究者认为改善机体功能的跑步应根据情况进行，持续跑步3~4分钟后，安静时脉搏次数不应少于跑步时的一半。散步与跑步是最简单易行的运动方法，但无论是散步或是跑步，都贵在坚持，适量，这能达到养生效果。3、自我按摩自我按摩是指在自己身体上某些部位或穴位运用一定的按摩手法进行按摩的一种方法，适于各层次的人群进行防病治病。有消除疲劳、振奋精神。增强肌力、滑利关节、促进气血流畅、调节脾胃功能等作用。操作前准备先静坐3分钟，排除杂念，思想清静，全身放松，然后意气相随，与动作相结合，进行自然按摩。①摩耳两平掌按压耳孔，再骤然放开，连续做十几次后，用双手拇指、食指循耳廓自上而下按摩20次(拇指在耳廓后，食指在前)。再按摩耳垂30次，以耳部感觉发热为度。早晚各一次，可强身祛病，益寿延年。此法如能配合“鸣天鼓”运动更佳。即：用双手掌心紧紧地按住两耳孔，五指置于脑后，然后用两手中间三指轻轻叩击后脑部十数次，或将两手食指各压在中指上，用食指向下滑弹后脑部十数次。“鸣天鼓”时，自始至终要闭目养神，手法由轻至重，坚持下去，可收到强壮元气，醒脑强力，防治耳病等功效。②浴面先将手搓热，然后两手掌由鼻翼迎香穴按摩至双眼睛明穴，再上擦至印堂穴，两额太阳穴，过两耳前下擦回到鼻翼。如此上下左右按摩，具有提神醒脑的作用。③揉太阳以双拇指或食指分别吸定两侧太阳穴上，作小幅度的环旋转动，使着力部分带动该处的皮下组织，作反复不间断地、有节律的轻柔缓和的回旋揉动。具有醒脑作用，并可治疗感冒、眼疾。④摩腹以单掌或叠掌摩脘腹，以中脘为中心，作顺时钟环形节律的抚摩，有健脾和胃的作用。健康小知识的资料：日常生活禁忌1.忌早起科头。“科头”即不戴帽子。早晨是阳气初生的时间，这时的阳气像树苗，虽然生长势头很旺，却十分柔弱，很容易受到寒邪的侵袭。阳气的特性是向上走，所以从人体来讲，头部是阳气汇聚的地方，如果早上出门不注意头部保暖，很容易让寒邪入脑，造成疾病。2.忌阴室贪凉。人的身体要保持健康，必须阳气旺盛，而阳气很怕受到阴邪的侵犯。如果一个房间不能受到阳光的照射，就会阴气较重，气温较低，寒邪容易侵袭体表，甚至由表入里造成一系列疾病。当然，现代人居住楼房，很难保证每间房屋都有阳光，这时就需要借助暖气或空调，保持房间温度。3.忌湿地久坐。有些人对潮湿致病不太理解，认为身体有皮肤保护，皮肤又不透水，外界的湿气怎么能影响到体内而造成疾病呢?真正的湿气当然不能直接进入体内，但机体之气和外界之气是相互感应的，外界之湿是一种滞缓之气，感应到体内则使机体的气机也运行缓慢，从而在体内生成湿邪。因此要避免在潮湿的环境中停留过久。4.忌冷着汗衣。在气温较低的情况下，一出汗衣服会马上变得湿冷，此时皮肤的毛孔是张开的，对外邪的抵抗能力下降，寒湿很有可能乘虚而入。因此，出大汗以后要及时把汗擦干，并更换干燥衣物。5.忌热着晒衣。徐文弻认为久晒之衣有热毒，不宜立刻上身。这可能有些夸张了，衣服晒得干爽以后，即使还有一定热度，也不至于对身体健康造成什么危害。当然如果是患有热病还没有痊愈的人，可能就要适当注意，不要穿刚晒过或烤过的衣服。6.忌汗出扇风。这个也要灵活看待，如果是三伏天，身体时刻都有汗，拿扇子扇风取凉是很正常的。这里说的忌汗出扇风是指气温不太高，因运动而出汗时，不要贪凉而扇风，或立刻喝冷饮。扇风虽然很惬意，但风为诸邪之首，带着寒邪或湿邪不知不觉地就袭入体内了。7.忌灯烛照睡。有些人喜欢开着灯睡觉，这也不好。因为光明的性质是属阳的，人的睡眠需要阳气入阴，有灯光照射就使得阳气难以下潜入阴，容易造成神魂不安，影响睡眠质量。8.忌子时房事。一天之中，阳气最旺的时候是白天，可阳气的初生却是在半夜子时(23：00~1：00)。这时阳气刚刚发芽，非常娇气，如果不加以爱护而行房事，会使这点稚阳熄灭，第二天的阳气就不会充足，易生疲倦。9.忌夏月凉水抹席，冬月热火烘衣。这两个习惯可能并没有那么大的危害，现在也很少有人烘烤衣服了，但是本条仍然有现实意义，也就是不能图一时的痛快而违反季节规律。夏天不要贪凉，把空调温度调得过低，容易导致出汗不足，气机不能充分打开;冬天也不能贪热，把暖气开得过热，容易导致出汗太多，精气外泄。

健康养生小知识大全健康养生小知识大全，保护好我们的关节才不容易在运动中受伤，运动是个很好的养生，运动可以舒缓我们的心情，通过食物也可以达到养生的目的，明白健康养生小知识大全，就快快动起来吧！健康养生小知识1第1招：感冒咳嗽小方法先取一个白萝卜，洗净去皮。将萝卜切成丁，大小如黄豆。将切好的萝卜粒倒入蜂蜜中浸泡，2个小时后把这种萝卜蜂蜜汁倒出一大汤匙，以温水稀释，一天饮用4-5次，可以起到迅速止咳作用，此方法对于气喘也有一定疗效。第2招：手脚裂口一招搞定秋冬皮肤脂分泌少，皮肤干燥粗糙，手脚裂口，甚至会严重到裂出血，中老年人出现的更多。一个很好用的小妙方：吃完的桔子皮3-5个，放入盆里加开水泡2分钟，先洗手再泡脚至水不热为止，每天晚上洗一次，连洗3-4天，干裂粗糙就消失了。第3招：蛋黄涂脸巧去痘痘使用蛋黄和番茄、黄瓜汁混合均匀，敷在脸上约1分钟，再用清水洗净，对痘痘恢复很有帮助。第4招：嘴唇干裂用这个冬季节天气干燥，嘴唇发干，起皮，教你一招：抓银耳一把，取红枣10枚，放冰糖煮开。早晚喝一次。 几天后起皮，发干自然消失。第5招：冬季皮肤瘙痒超好用冬季皮肤瘙痒是血燥的表现，除了多喝水还要多吃降燥滋养的食物，白萝卜，大白菜、柚子橙子也是不错的。第6招：熬夜多吃山药山药含有多种微量元素、丰富的维生素和矿物质，能增强免疫功能，延缓细胞衰老。长期熬夜的朋友常吃山药、南瓜、豆类、鱼类对自身免疫力、神经系统都很有帮助。长时间熬夜的人群基本上体内都有不同程度的湿气。第7招：花椒巧去黑头用花椒熬水，去除花椒，用滤出的水洗脸，花椒水可以很好的杀灭螨虫及其他细菌，对预防和减少黑头有很好帮助。螨虫过多不除会导致很多其他的皮肤病，尤其是被子上的，会出现皮肤瘙痒，甚至是私处瘙痒的情况。每天起床后，将被子与身体接触的一面反过来晾晾，再叠起来，房间保持通风。第8招：冻疮用白萝卜萝卜中含有丰富的维生素A、维生素C等各种维生素。将萝卜切片，用电炉或 炭火等热源烘软，贴在冻疮患处。第9招：鼻炎小妙方新鲜生葱洗净，取葱白捣烂，用小团棉球浸葱汁，先用棉签沾淡盐水擦拭鼻孔，然后把浸了葱汁的'棉球塞入鼻孔内，轻轻呼吸，保持数分钟，直到刺激感消失取出，再换新棉球，每天一次，一次5-6个棉球。第10招：黄瓜消皱纹鲜黄瓜汁半两，加入等量鸡蛋清（约一只蛋）搅匀，每晚睡前先洗脸，再涂抹面部皱纹处，次日晨用温水洗净，对皱纹有不错改善。第11招：香蕉抗疲劳很好用香蕉富含镁，具有消除疲劳的效果。经常感觉疲劳不堪，甚至疲劳得只想躺下来，这时吃根香蕉，尤其是上班族，疲惫的身心会得到很好的舒缓。第12招：快速解酒小妙方将大白菜帮洗净，切成细丝，加些食醋、白糖拌匀，腌渍10分钟后食用，清凉、酸甜，又解酒。还有，饮酒时吃豆腐是最聪明选择，因为豆腐中有一种主要的氨基酸，能化解乙醇的“毒性”，促进酒中的乙醇迅速排泄。健康养生小知识2一：坚持瑜伽像肌肤暗淡发黄，只借助护肤品是不能够达到效果的，我们应该选择内调效果会更加明显，只有这样我们的脸色才会好转，告黄脸婆什么的自然不会出现。我们可以在睡觉之间做半个小时的瑜伽，舒展一下疲惫了一天的身体，给我们的身体一个放松，自然代谢率也会提高很多。二：坚持用精华液晚上一定要记得涂精华液，白天担心皮肤太油可以不涂。而且在选择精华液的时候一定要根据自己的年龄肤质来选择，部门随便了事。因为随着年纪的增大，我们的皮肤对于护肤品的要求也越来越高，也需要适当的去抗老化治疗，同时我们的皮肤也会更加的细嫩有光滑。三：坚持泡脚虽然我们的脸离我们的心脏比较远，但是我们的足底部的穴位是非常多的，一般下半身肥胖的人都是因为血液不流通的原因。睡觉前用热水泡泡脚既可以消除一天的疲惫还可以瘦身何乐而不为呢！因为泡脚是可以增加我们身体的基础代谢率的，如果在泡脚的时候添加一些中草药效果则更加的明显。四：坚持眼罩现在小仙女们不管是通勤上班族还是读书学生党什么熬夜刷剧都是非常常见的事情，每天都是盯着电脑，手机更是不离手，这样的情况我们难免会用眼过度，眼部的浮肿，血丝也都会很容易出现。睡前涂抹一点眼霜，同时按摩眼周，可以缓解我们的眼部的疲劳。如果害怕只涂眼霜达不到想要的效果的话，可以在睡觉的时候选择佩戴一个眼罩，双管齐下效果自然也会很明显。五：坚持正确护肤步骤我们正确的护肤步骤是，先洁面然后拍爽肤水乳液再涂抹精华液最后是面霜，这些步骤都是有先后顺序的，每一个环节都有它们自己的作用，无论是那一步的省去都会让你的护肤变得不完整。因为洁面是为了把皮肤清洁干净，水乳则只是给我们皮肤提供了基本的保湿，而面霜精华液则是让我们得皮肤看起来更加的好，它们之间都是有关系的，自然每一步都是不能省略的。

随着社会生活水平的提高、人类疾病谱的变化以及社会人口的老龄化，人们对健康科普知识的需求越来越大。以下是由我整理关于健康科普小知识，提供给大家参考和了解，希望大家喜欢!健康科普小知识——八样食物让你越吃越老1.含铅食品铅会使脑内去钾肾上腺素、多巴胺和5一羟色胺的含量明显降低，造成神经质传导阻滞，引起记忆力衰退、痴呆症、智力发育障碍等症。人体摄铅过多，还会直接破坏神经细胞内遗传物质脱氧核糖核酸的功能，不仅易使人患痴呆症，而且还会使人脸色灰暗过早衰老。2.腌制食品在腌制鱼、肉、菜等食物时，容易使加入的食盐转化成亚X盐，它在体内酶的催化作用下，易与体内的各类物质作用生成亚胺类的致癌物质，人吃多了易患癌症，并促使人体早衰。3.霉变食物粮食、油类、花生、豆类、肉类、鱼类等发生霉变时，会产生大量的病菌和黄曲霉素。这些发霉物一旦被人食用后，轻则发生腹泻、呕吐、头昏、眼花、烦躁、肠炎、听力下降和全身无力等症状，重则可致癌致畸，并促使人早衰。4.水垢茶具或水具用久以后会产生水垢，如不及时清除干净，经常饮用会引起消化、神经、泌尿、造血、循环等系统的病变而引起衰老，这是由于水垢中含有较多的有害金属元素如镉、汞、砷、铝等造成的。科学家曾对使用过98天的热水瓶中的水垢进行过化学分析，发现有害金属元素较多：镉为0.034毫克、汞为0.44毫克、砷为0.21毫克、铝为0.012毫克。这些有害金属元素对人体危害极大。5.过氧脂质这是一种不饱和脂肪酸的过氧化物。例如炸过鱼、虾、肉等的食用油，放置久后即会生成过氧脂质;长期晒在阳光下的鱼干、腌肉等;长期存放的饼干、糕点、油茶面、油脂等，特别是容易产生哈喇味的油脂。油脂酸败后会产生过氧脂质。研究人员发现，过氧脂质进入人体后，会对人体内的酸系统以及维生素等产生极大破坏作用，并加速促人衰老。6.高温油烟国外研究机构经比较分析后指出，中国人喜欢用高温食用油来烹调菜肴，灶台温度比西方家庭的灶台温度高出约50%。通常食用油在高温的催化下，会释放出含有丁二烯成分的烟雾，而长期大量吸入这种物质不仅会改变人的遗传免疫功能，而且易患肺癌。研究报告表明，菜籽油比花生油的致癌危险性更大，因在高温下的菜籽油比花生油释放的丁二烯成分要高出22倍。为避免这种危害，制作菜肴时食油加热最好不要超过油的沸点，以热油为宜，这样可避免引起烟熏火燎损害健康和促使面部生成皱纹7.烟雾当炉火、煤烟、香烟、灰尘中的有害气体，经呼吸道吸入肺部，渗透到血液中后，就会给人带来极大的危害。尤其是吸烟者，将烟吸入肺部，尼古丁、焦油及一氧化碳等为胆固醇的沉积提供了条件，会造成动脉硬化，促人衰老。8.酒精饮料生活中大量或经常饮酒，会使肝脏发生酒精中毒而致使发炎肿大，导致男性精子畸形，性功能衰退、阳痿等;女子则会出现月经不调，停止排卵，性欲减退甚至性冷淡等早衰现象。健康科普小知识——靠走路来健康减肥轻快步伐：健走刚开始的5分钟内，以缓慢的步伐帮助自己热身。接下来试着维持稍快的小步伐走20~30分钟。注意姿势：头抬高;不要驼背;向前时脚跟落地，脚掌向前滚动，然后脚尖用力向前推开;缩紧腹部，重心保持在身体里面;手掌呈握状，轻松握è。斜坡健走：找个斜坡作为你的健走路线，因为上坡不仅可以加强心肺功能，也可强化臀部肌肉。下坡时为了避免膝盖可能受到的伤害，步伐要变小。伏地挺身：找一个差不多齐腰高低的固定物，例如公园长椅，做做伏地挺身运动，可以增强上半身的肌肉、臂力，也会让你走得更快。这个动作重复7次。蹲一蹲：半蹲的姿势可以加强臀部肌肉、股四头肌、腿后肌以及整条腿。双脚张开与肩同宽，臀部往后坐。手放在大腿上半部，收小腹，吸气，弯曲膝盖，就好像你正要坐下的样子，身体尽量放低，然后呼气时回到原来的姿势。重复7次。

健康传播已成为传播学发展的一个新的分支。以下是由我整理关于关于健康的小知识，希望大家喜欢!健康的小知识1、凉水洗脚有损健康。2、夏季多吃苦味有益健康。3、多喝水能防肾结石。4、夏季不宜光着上身睡觉。5、冬季养生宜多食热粥。6、冬季洗澡次数不宜多。7、冬季不宜长期待在温暖房间。8、不宜长时间停留在冬季雾气中。9、冬天不宜把围巾当口罩用。10、冬天早晨不宜洗头。11、健身前热身活动很重要。12、运动损伤应"冷"处理。13、步行适量能使大脑更年轻。14、步行最有利于中老年人健康。15、深呼吸不利老年健康。16、老人晨练应先进食。17、运动后应喝杯牛奶。18、睡眠充足才有益健康。19、情绪不畅会导致胃病。20、手机贴膜会伤害眼睛。21、员工不宜在办公室吃午餐。22、午睡有助于预防冠心病。23、不宜用沸水煎中药。24、服中药不宜加糖。25、不能用95%的酒精消毒。26、日照每天过三小时才算健康住宅。27、破损瓷砖辐射较大。28、卧室窗户留缝有助于睡眠。29、清晨不宜开窗通风。30、热水袋比电热毯更益健康。31、不宜用塑料袋保存果蔬。32、筷子最好半年换一次。33、牙龈出血要尽快更换牙刷。34、正确刷牙比选择牙膏重要。35、起床不宜马上叠被子。36、晒被子不能拍打。37、空腹不宜喝蜂蜜。38、喝蜂蜜可解酒。39、中医讲究早喝盐水晚喝蜜。40、素食为主更适合中国人。41、海带可预防高血压。42、凉水洗脸好处多。43、刷牙宜用温水。44、洗脚宜用热水。45、脚寒容易感冒。46、干嚼食物可防止大脑老化。47、上午晒太阳有利于冬季健康。48、翘二郎腿会影响健康。49、戴帽子不宜过紧。50、常梳头有益健康。

健康科普小知识大全有哪些健康科普小知识大全有哪些，生活小常识小处着眼,受益无穷,健康对每个人来说都是至关重要的，学会知识往往能带给我们意想不到的效果，下面我为大家介绍了健康科普小知识大全有哪些。健康科普小知识有哪些11、流鼻血仰头举手都没用——仰头血液会被吞下产生不适感或呕吐。出血量大时，还容易吸入器官及肺内。至于抬手，手臂与鼻子不是在一条血管上。流鼻血正确的做法是坐直身体，以免血液留到喉咙，用手捏住部分鼻肉持续五至七分钟，课帮助止血。2、减肥只有一个办法——摄入的能量低于消耗的能量，简单就是迈开步子运动，管住嘴。女孩子也不要瞎减肥，女性的正常代谢需要一定脂肪，当脂肪率低于20%时，有可能会出现月经不调，再低可能会影响生育了。3、健康零食基本就三种——水果，坚果，酸奶。酸奶要饭后1到2小时喝才有助于消化。很多人认为酸奶有助于消化，所以饭后马上喝，但如果一餐吃的非常饱。饭后喝酸奶只会增加肠道的负担。4、土豆不是菜，莲藕是薯类——如果米饭配土豆吃就错了，记住土豆是主食。莲藕虽然外观或口感都与紫薯红薯差很多，但它还是是薯类，是水生的根茎类食物，也算是主食。5、只要不再高温加热，剩余的油可以用——如炸完土豆条可炸花椒，做花椒油调味，做饼时过滤的剩油可以用来做汤，在沸水中加入一勺油，这样菜叶颜色更鲜亮，吃起来也更可口。6、补身体只喝汤没用——就算炖再久，汤也仅仅是稀薄的脂肪和水溶性氨基酸溶液，主要的营养成分还是留在肉里。7、被给一岁以下孩子吃蜂蜜——这些东西很容易受肉毒杆菌的污染。成年人有完善的肠道菌群，不用担心。8、在外吃饭少吃花生——花生是否霉变很难区分，花生，玉米，黄豆，坚果等食物发霉产生的黄曲霉素可能使人急性中毒甚至死亡，长期低剂量也会增加癌症风险。水洗和烹调加工温度也不能将其破坏。尽量能回家吃饭就回家吃饭，自己做的总比外面没看见制作过程的放心。9、冰箱不是保险箱——即便放在冷藏室里，绿叶蔬菜也只能保存三天左右，其它蔬菜最好也在一周内吃完，避免营养价值下降。10、洗碗不一定要用清洁剂——如果碗不油腻，只需洗碗布加上热水就可以了。洗涤剂中很多化学成分接触多了会干扰人体代谢。健康科普小知识有哪些21、白天多喝水，晚上少喝水。2、一天不要喝两杯以上的咖啡，喝太多易导致失眠，胃疼。3、多油脂的食物少吃，因为得花~小时去消化，并使脑中血液集中到大肠，易昏昏欲睡。4、下午五点后，大餐少少吃，因为五点后身体不需要那么多能量。5、种吃了会快乐的食物∶深海鱼、香蕉、葡萄柚、全麦面包、菠菜、大蒜、番瓜、低脂牛奶、鸡肉、樱桃。6、睡眠不足会变笨，一天须八小时睡眠，有午睡习惯较不会老。7、隐形眼镜不宜天天戴8．领带过紧容易眼疲劳9、金银花有疏散风热功效，金银花水煎取汁凉后与蜂蜜冲调可解暑;10、吃过于肥腻的食物后喝茶，能刺激自律神经，促进脂肪代谢;11、蚕豆富含蛋白质不含胆固醇，营养价值高，多食可预防心脑血管疾病;12、做完家务，双手易变得干燥粗糙，用醋泡手分钟可护肤;13、多吃菌类食物。可调整体内菌群，提升机体抵抗力;14、夏日足部容易出汗，每天用淡盐水泡脚可有效应对“汗脚";15、多吃薏米小豆粥等燥湿健脾的事物，以防暑湿;16．将白醋喷洒在菜板上，放半小时后再洗，不但能杀菌，还能除味;17、龙眼营养丰富，有健脑益智等功效,但多食易滞气;18、新购的瓷制餐具放入醋水内煮、小时，可去除微量铅。19、皮鞋皮包放久了发霉时，可用软布戴酒精加水(:)溶液擦拭即可。20、蜡烛洽冻小时再插到生日蛋糕上点燃时不会流下烛油。21、过多食用生葱蒜会刺激口腔肠胃,不利健康,最好加一点醋再食用。22、遇雷雨时汽车内是躲避雷击的理想地方。23、每天早晨用豆腐摩擦面部几分钟，坚持一个月面部会变得白嫩滋润。24、用水质蜡水直接喷在原木家具表面再用干布抹干，家具会光洁明亮。25、加酶洗衣剂放在温水中需要较长的分解时间才能使洗衣效果更佳。26、豆浆不含胆固醇，能防止动脉硬化延缓衰老。27．原木家具表面有刮痕，可先涂上鱼肝油，晾干后用湿布擦拭即可。28、头痛时把苹果磨成泥状涂在纱布上帖在头痛处症状可减轻。29、怎样防止脱发?勤洗头，勿用碱性肥皂。勤梳头，要用梳子。忌用化学染发。少吃过辣、过酸。常保持精神愉快。30、怎样防止面部起皱纹?洗脸水宜至度。经常按摩面部。晚上睡前适当涂些营养霜。勿长期用单侧牙吃饭。枕头勿太高。健康科普小知识有哪些3一、 就医篇1、首次就诊不用挂专家号首诊主要是询问病史、开具相关检验检查，挂普通号就可以。2、不管服用任何药物，都要忌吸烟烟中含有的盐碱会加快肝脏降解药物的速度，导致血液中药物浓度下降。3、乳腺增生不用治一个体检下来，10个女性8个有“乳腺增生”问题，绝大多数是良性的，注意定期复查即可。4、看到治疗宫颈糜烂的医院赶紧跑“宫颈糜烂”这个名称已经被取消，如果被诊断为这个东西，说明医院或者医生不靠谱。5、得糖尿病不是因为吃糖多Ⅰ型糖尿病的主因是遗传，Ⅱ型糖尿病的主要原因是肥胖。6、抓伤咬伤后注射狂犬疫苗非常重要狂犬病的致死率几乎是100%，有效的预防手段是注射疫苗，哪怕没有出血。7、别重复用药以感冒药为例，多数感冒药都含有解热镇痛的化学成分乙酰氨基酚，如同时服用多种感冒药，或是中西药物混合使用，总剂量会在不知不觉中超量，造成肝脏受损。8、体检非常重要越早诊断和开始治疗，效果越好。9、打鼾其实是病严重的还会引起呼吸暂停，甚至有些人还会在睡梦中死亡。10、感冒不一定要吃药，但要小心并发症感冒不一定要吃药，但若超过7天，病情还不好转，应及时寻求医生的帮助。11、腹泻不用禁食传统的腹泻治疗方法，主张让孩子禁食一段时间。其实这样不利于身体的营养补充。12、不要往伤口上抹任何粉状的东西不管是割伤还是烫伤，受伤后在伤口表面涂抹的粉状物会造成严重的疤痕增生。13、抗生素一定要遵医嘱足量、足时使用细菌耐药性的产生，就是因为细菌不能被抗生素完全杀死，残留下部分耐药性强的成为优势菌群。14、流鼻血仰头没用仰头会导致血液被吞下，而产生不适感或呕吐。出血量大时，还容易吸入气管及肺内。15、不要相信任何能快速治愈严重皮肤病的方法对于银屑病、白癜风等疾病，病因主要是自体免疫的异常。所谓偏方几乎都使用了重金属毒剂。这类方法确实可缓解症状，但肾脏和肝脏也会受影响。16、脚气是一个全身性疾病只要脚上有可见的感染灶，一般全身都会有真菌分布，要根治需配合口服抗真菌药。二、 误区篇17、胃溃疡跟吃什东西关系不大胃溃疡的`主因是幽门螺旋杆菌干扰，主要传播渠道是共餐，可以通过抗生素治愈。18、身上的包块，不痛的比痛的更危险当发觉身上有不明原因的肿块，不痛且活动性不好时，恶性的可能性会大大提升。19、天然维生素并不比合成的维生素更好天然维生素和合成维生素在作用上没有任何区别，相反天然维生素在生产提取过程中，更可能引入污染及混入不纯物质。20、拔掉一根白发不会长十根决定长出来的头发是黑发还是白发，要看体内黑色素的分泌情况，与拔不拔头发没有关系。21、夜里磨牙不代表要用驱虫药引起磨牙的原因有很多，比如精神紧张、牙合干扰，甚至一些全身性的疾病。22、仙人掌不能防辐射仙人掌能够抵挡阳光、紫外线的破坏，但阳光中产生的是一种“辐射能”，与电脑屏幕或其他电器用品产生的辐射线是不同概念。23、没有“宿便”这个说法直肠平时是空的，并不积存大便